Integrative Yoga entsteht aus der Verbindung von Viniyoga aus der Tradition von Sri Krishnamacharya, welches an sich bereits einen sehr sanften und achtsamen Ansatz hat, indem es sich an die Person anpasst. NeuroYoga, das die Polyvagal-Theorie und die Funktionsweise unseres Nervensystems im Kontext des Traumas, seiner Symptome und der Beziehung zu uns selbst und den anderen berücksichtigt, die craniosacrale Biodynamik und meine energetische Heilarbeit. Unterstützt werden kann diese Erfahrung von Mantren und dem Studium Patanjali's Yogasutren.

Ein kleiner Ausflug in Tradition von Viniyoga, die auf der Grundhaltung von Krishnamacharya basiert:

"Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern das Yoga muss sich dem Menschen anpassen" und "Wir beginnen dort, wo wir sind und progredieren schrittweise."

Der Begriff Viniyoga ist von Patanjali entliehen. Patanjali unterstreicht im sechsten Aphorismus des dritten Kapitels der Yoga Sutras die Notwendigkeit, dass die Ausübung der Konzentration an die verschiedenen Ebenen angepasst wird. Diese Ebenen (bhumi) repräsentieren den Menschen mit all seinen Eigenschaften: Alter, Geschlecht, Gesundheit, Bildung, Kultur, Sensibilität und Bestrebungen, Lebenssituation.

• Haltung und Gegenhaltungen, geistige Konzentration und die Verbindung von Körper und Atem spielen eine grundlegende Rolle in dieser Methode, die nichts mehr mit körperlicher Leistung zu tun hat.

• Kurze Asanasequenzen (Vinyasa), gehen auf die begrenzte Zeit und die individuellen Bedürfnisse der Menschen in unserer heutigen Gesellschaft ein.

• Silben, Worte oder gesungene Sätze fließen in die Asana ein und verbinden die körperliche Anstrengung der Asanas mit der Meditation des Gebets und der Rezitation von Mantras.

•  Berührung bestimmter Körperstellen (Nyasa) verbunden mit dem rezitieren von Tönen, Silben, Mantren sind Teil der Praxis.

Ich habe vor 20 Jahren mit Power Yoga und Ashtanga Yoga angefangen und lehre seit 11 Jahren ViniYoga. Bald schon merkte ich, daß ich von einem Power- oder AshtangaYoga total überfordert war.

Heute weiß ich, daß dadurch mein System so gestresst wurde, daß es mit einer Überlebensstrategie antwortete. Ich konnte meinen Körper nicht gut wahrnehmen, deshalb war diese Erfahrung wirklich goldwert.

Was ich besonders liebe an dieser Tradition ist das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Geist. Die Atmung führt, die Bewegung und der Geist folgen ihr. Es ist beinah wie ein Tanz.

Bei der gemeinsamen Erarbeitung einer Yogapraxis für dich und mit dir steht die therapeutische Anwendung im Vordergrund.

Das heißt, alles was dich aus dem Gleichgewicht bringt (Schmerz, Unwohlsein etc), wird vermieden, damit du die Erfahrung von Sicherheit während deiner YogaPraxis machen kannst. Nur so kann sich ein Raum zur Selbsterforschung öffnen und das Kennenlernen des eigenen Lichts.

• Du kannst bestimmen, wie tief, wie stark, wie lang. Dadurch kannst du Selbstbestimmung und Selbstermächtigung erfahren.

•  Du wirst die Erfahrung des gesehen-werdens machen.

• Du wirst nicht nur einen achtsamen Umgang mir dir selbst lernen, welcher die Entwicklung von Selbstliebe, Selbstfürsorge, Grenzen erkennen und setzen fördert, sondern auch wie Du Dein Nervensystem regulieren (beruhigen) kannst, um Stress zu verringern.

• Du wirst einen völlig neuen Weg der Körperwahrnehmung finden.

• Du wirst alte ausgediente Überlebenstrategien austauschen und durch neue dienliche Muster ersetzen und eine tiefe Verbindung mit dir selbst und folglich mit der Welt eingehen.

• Du wirst dich geerdeter und angekommen fühlen, da dir ein reguliertes Nervensystem Sicherheit vermittelt, was bei der Verkörperung (Embodiment) deines Seelenpotientals eine wesentliche Rolle spielt. 

Kosten: Gruppe online 5x €80,- (1x €18,-)

               Einzel: €111/Session

FLOW WITH YOUR BREATH - AB 7. SEPTEMBER bis 5. OKTOBER, JEDEN DIENSTAG, 7:00-8:00 UND 19:00-20:00 - ONLINE GRUPPE

Die EINZELBEGLEITUNG geht über einen längeren Zeitraum und ist als individuelle, genau auf die Person abgestimmte Yogapraxis mit therapeutischen Ansätzen zu verstehen. Die gemeinsam erarbeitete Yogapraxis wird in der Regel über mehrere Wochen täglich praktiziert (mind. 3 Wochen). Die Dauer der Praxis wird individuell angepasst.